Chaque jour au bureau, les collaborateurs enchaînent les réunions, souvent assis autour d’une table ou derrière un écran. En moyenne, un salarié de bureau passe plus de 7 heures par jour assis, soit quasiment autant que son temps de sommeil. Cette sédentarité n’est pas sans conséquences : rester assis trop longtemps augmente les risques de maladies cardio-vasculaires, de diabète de type 2 et d’autres troubles de santé. En plus d’affecter la santé (et d’alimenter l’absentéisme au travail), le trop-plein de réunions statiques peut miner la qualité de vie au travail (QVT) et la productivité. Qui n’a jamais bâillé devant une énième réunion peu productive ? D’ailleurs, de nombreuses entreprises constatent que seulement la moitié de leurs réunions environ sont réellement efficaces. Il est temps de faire bouger les lignes, littéralement, en transformant certaines de nos réunions traditionnelles en occasions de se lever et de bouger.
Imaginez remplacer la fameuse réunion de 10h par une marche en petit groupe autour du quartier. Une “réunion en marchant”, c’est tout simple : on sort du cadre de la salle de réunion pour discuter en avançant côte à côte. Aux États-Unis, des leaders comme Steve Jobs ou Mark Zuckerberg étaient de fervents adeptes des walking meetings. La pratique gagne aussi du terrain en France, dans des entreprises pionnières (Décathlon, Axa, etc.), et pour cause : les organisations y voient un moyen d’améliorer leur marque employeur et de développer la cohésion d’équipe tout en luttant contre la sédentarité.
Marcher pendant une réunion apporte un vent de fraîcheur et de nombreux avantages. Des chercheurs de l’Université de Stanford ont montré que le fait de marcher stimule la créativité : les idées innovantes fusent jusqu’à 60 % de plus lors d’une séance de brainstorming en marchant. Plus question de somnoler en réunion : l’activité physique réveille le corps et l’esprit. On est plus attentif, plus concentré, le cerveau oxygéné par la marche. Sans surprise, une réunion itinérante a aussi un effet positif sur le moral et le bien-être au travail, on profite du grand air, on décompresse, on casse la routine.
Les bénéfices d’une réunion-marche en équipe sont multiples :
Au-delà des bienfaits individuels, la réunion en marchant est un formidable outil de team building naturel. Contrairement aux séminaires coûteux ou aux jeux de rôles parfois artificiels, la marche collective ne requiert aucun matériel sophistiqué – juste une paire de baskets et l’envie de partager un moment convivial. Elle permet de motiver les collaborateurs de manière simple et ludique. Chaque participant contribue à sa mesure, sans pression. On peut marcher par petits groupes de 2 ou 3, ce qui évite les monologues ennuyeux et invite chacun à s’exprimer.
Ce format nomade présente l’avantage d’être accessible et inclusif. La marche est une activité douce, adaptable à presque tous. Pour que tout le monde puisse participer, on peut prévoir des itinéraires accessibles (chemins plats, sans obstacles) et même parler de “réunions déambulatoires” pour inclure ceux en fauteuil roulant. L’inclusion est essentielle : il faut bien sûr veiller à ne laisser personne de côté. Si un collaborateur a des difficultés à marcher, pourquoi ne pas imaginer des alternatives (parcours plus court, pauses régulières) ou l’impliquer autrement ? L’essentiel est que chacun se sente partie prenante du défi collectif. Ce souci d’accessibilité et d’adaptation renforce d’autant plus le sentiment de solidarité au sein de l’équipe.
En marchant ensemble, les collègues vivent une expérience partagée qui va bien au-delà de l’ordre du jour de la réunion. C’est l’occasion d’échanger sur d’autres sujets, d’apprendre à connaître le nouveau du service, de rire ensemble d’une situation cocasse en chemin. Ces petits moments renforcent la cohésion d’équipe sans qu’on s’en rende compte. Et cette cohésion, on la retrouvera ensuite dans le travail quotidien : on se fait davantage confiance, on communique mieux, on se sent soutenu par ses pairs. Pas étonnant que tant d’employés disent rester plus longtemps dans une entreprise quand ils s’y sentent bien intégrés et soudés à leurs collègues. En bref, marcher ensemble, c’est du team building “sur le tas”, authentique et efficace.
Encourager l’activité physique au travail n’est pas qu’une question de bien-être : c’est aussi un investissement payant pour l’entreprise. Des études ont montré qu’un employé physiquement actif est en moyenne 12 % plus productif qu’un employé sédentaire. En bougeant, on gagne en énergie, en créativité, et cela se répercute directement sur la performance collective. Par ailleurs, l’activité physique régulière contribue à réduire l’absentéisme au travail. Moins de maladies liées au mode de vie, moins de stress non évacué : les salariés actifs s’absentent moins souvent et moins longtemps que leurs collègues inactifs.
Le bien-être au travail ainsi favorisé a un effet boule de neige positif. Des collaborateurs en forme et engagés, c’est aussi moins de présentéisme subi (ces journées où l’on est présent physiquement mais pas mentalement à 100%). À l’échelle de l’entreprise, cela signifie une meilleure continuité d’activité, et moins de coûts liés aux arrêts maladie. Selon le Haut Conseil de la santé publique, éliminer un seul facteur de risque (physique ou mental) chez les salariés peut faire baisser l’absentéisme de 2 % et augmenter la productivité de 9% . Autrement dit, prendre soin de la santé de ses équipes rapporte, y compris financièrement.
Au-delà des chiffres, l’impact sur la motivation des collaborateurs est réel. Offrir la possibilité de se dépenser, de relever des défis sportifs ou ludiques au travail, c’est montrer aux employés qu’on se soucie de leur santé et de leur épanouissement. Cette reconnaissance implicite booste l’engagement des collaborateurs et leur loyauté. D’après une enquête citée par l’Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail, 87 % des employés considèrent que les programmes de bien-être au travail améliorent non seulement leur santé, mais aussi leur attachement à l’entreprise. Dans le même esprit, 81 % des salariés estiment qu’une entreprise engagée dans des initiatives santé gagne en attractivité, un vrai plus pour la marque employeur. En résumé, transformer la réunion de 10h en marche collective coche toutes les cases : amélioration de la qualité de vie au travail, de la santé, de la cohésion d’équipe, et même de la performance globale de l’entreprise.
Last but not least, organiser des marches collectives s’inscrit parfaitement dans une démarche de Responsabilité Sociétale des Entreprises (RSE). Sur le plan environnemental d’abord, encourager la marche et les déplacements à pied fait la promotion de la mobilité douce. Moins de trajets en voiture pour aller à une réunion à l’extérieur, c’est un petit geste pour réduire l’empreinte carbone. Imaginons qu’au lieu de faire 2 km en voiture pour aller en réunion, toute l’équipe s’y rende à pied : on économise du carburant et on réduit les émissions de CO₂ (bilan carbone allégé). Multipliés à l’échelle de dizaines ou centaines de collaborateurs, ces petits efforts contribuent à une mobilité durable en entreprise. Certaines organisations vont même plus loin en lançant des défis éco-responsables, par exemple un challenge où chaque kilomètre parcouru à pied ou à vélo par les salariés est comptabilisé et donne lieu à un arbre planté ou à un don pour un projet écologique. C’est du gagnant-gagnant : les employés améliorent leur santé tout en faisant un geste pour la planète.
Sur le plan social, les challenges solidaires et les activités physiques collectives renforcent l’engagement social des équipes. Participer ensemble à une marche caritative, à un challenge connecté inter-entreprises au profit d’une association, ou simplement accumuler des pas qui seront convertis en don solidaire, voilà autant d’occasions de donner du sens aux efforts fournis. Les collaborateurs sont souvent fiers de contribuer à une cause qui les dépasse, ce qui renforce leur attachement aux valeurs de l’entreprise. Là encore, on cultive la cohésion et la fierté d’appartenance : chacun se sent acteur d’un projet collectif utile.
Enfin, promouvoir ce type d’initiative sportive et solidaire en interne permet de fédérer autour des engagements RSE de l’entreprise. On ne reste plus dans les discours : on passe à l’action concrète, visible, mesurable. C’est excellent pour la culture d’entreprise : les valeurs de solidarité, de santé et de développement durable ne sont plus que des slogans, elles sont vécues au quotidien par les équipes.
Convaincu par les bienfaits de la réunion qui marche ? Voici quelques conseils pour passer de la théorie à la pratique de façon fluide :
En suivant ces étapes, vous verrez que la réunion en marchant deviendra rapidement un rituel apprécié de tous. Certains collaborateurs l’attendront même avec impatience, comme une bouffée d’oxygène dans leur semaine de travail.
Pour ancrer durablement ce type d’initiative dans votre entreprise, le numérique peut être d’un grand soutien. C’est là qu’entrent en jeu la gamification et les challenges connectés. Le principe : utiliser une application mobile ou une plateforme collaborative pour proposer aux équipes des défis sportifs et ludiques. Par exemple, lancer un challenge sur un mois où chaque activité physique (marche, course à pied, vélo en entreprise, yoga, etc.) rapporte des points à son équipe. On peut y intégrer des objectifs communs (atteindre collectivement un certain nombre de pas, ou réduire ensemble tant de kg de CO₂) et des récompenses virtuelles ou réelles à la clé.
Chez Squadeasy, nous avons justement développé une plateforme de team building digital qui permet de mobiliser les collaborateurs autour de ces défis. Notre application mobile entreprise propose des challenges connectés clé en main pour fédérer vos équipes autour du sport, de la mobilité durable et de la solidarité. Grâce à la gamification, chacun participe à son rythme : que vous veniez au travail à vélo, que vous alliez marcher entre collègues à la pause déjeuner ou que vous fassiez un jogging le week-end, tout compte ! Les points accumulés par les équipes encouragent une saine compétition et surtout une motivation collective. Et au passage, on réduit son bilan carbone en adoptant des modes de déplacement actifs, on améliore sa santé, on renforce son esprit d’équipe… le tout en s’amusant.
Nos clients témoignent d’une baisse de l’absentéisme, d’une amélioration du bien-être au travail et d’une montée en flèche de l’engagement des collaborateurs grâce à ce type de programme ludique et innovant. Cerise sur le gâteau, la solution est modulable en marque blanche : l’application peut être personnalisée aux couleurs de votre entreprise pour s’intégrer parfaitement à votre culture interne.
Et si finalement, le secret des équipes performantes et soudées résidait dans ces moments simples passés à marcher et échanger ensemble ? Transformer la « réunion de 10h » en balade collective, c’est insuffler du mouvement là où règne l’immobilisme, c’est apporter de la chaleur humaine là où PowerPoint fait loi. Les bénéfices en termes de cohésion d’équipe, de qualité de vie au travail, de santé et de performance sont tangibles.
Bien sûr, il ne s’agit pas de remplacer toutes les réunions par des marches (certaines nécessitent un projecteur, d’autres un calme absolu pour la réflexion). Mais introduire ce rituel de temps en temps peut métamorphoser l’ambiance de travail. Les collaborateurs reviennent de ces marches revigorés, le sourire aux lèvres, avec le plein d’idées neuves. L’esprit d’équipe en sort renforcé, et les dossiers repris ensuite au bureau avancent d’autant mieux.
En tant que startup engagée dans le bien-être et la cohésion au travail, nous croyons fermement chez Squadeasy que ce sont ces petites révolutions du quotidien qui apportent les grands changements. Alors, prêt à tenter l’expérience ? La prochaine fois que 10h sonne, laissez la salle de réunion vide et emmenez votre équipe marcher. Vous pourriez bien être surpris de tout ce que quelques pas peuvent apporter à votre entreprise !
courriercadres.com; cmvrh.developpement-durable.gouv.fr ; actiz.caactiz.ca ; hcsp.frhcsp.fr ; hcsp.fr
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