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title: "Zéro déchet : le plogging, nouvelle tendance running"
description: Le plogging est une nouvelle manière de pratiquer le running, venue tout droit de Suède ! Elle mêle course à pied et ramassage de déchets !
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# [Zéro déchet : le plogging, nouvelle tendance running](https://www.squadeasy.com/blog/zero-dechet-le-plogging-nouvelle-tendance-running)

 Rédigé par [Boogie](https://www.squadeasy.com/blog/author/boogie) | 23/12/20

On commence à le savoir, les déchets deviennent un des problèmes environnementaux les plus importants, c’est pour cela que j’ai décidé d’y consacrer quelques articles :) Pour le premier de cette série, je vais te parler du plogging ! Tout droit venu de Suède, c’est une discipline bonne pour le corps mais aussi pour notre belle planète ! Zoom sur une nouvelle façon écolo de pratiquer le running.

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#### **Le plogging : qu’est-ce que c’est ?**

Et si on te disait que tu pouvais contribuer à **réduire le nombre de déchets** sur la planète pendant ta séance de running ? Ce serait fou non ?

Et bien sache que c’est possible avec cette nouvelle tendance qui nous vient tout droit de Suède : le **plogging**. Cette nouvelle activité sportive qui prend peu à peu de l’ampleur dans l’hexagone, consiste à faire son **jogging tout en ramassant les déchets**. C’est d’ailleurs sa signification, car le nom **plogging** est un mélange de «** plocka upp** » qui signifie **ramasser** en suédois et du mot que l’on connaît tous : jogging.

Un nouveau concept qui allie donc** sport et écologie** mais qui a aussi des **bienfaits** sur notre** santé** ! 

 

**Découvre d'autres pratiques ****zero déchets : mes barres de céréales maison.**

Le **plogging**, ce n’est pas seulement bon pour la planète. Outre le fait de contribuer à **réduire les déchets** sur nos routes, nos chemins, nos plages, cette pratique est **excellente pour la santé**.

Elle présente certaines en effet certaines caractéristiques de l’entraînement dit par **intervalles**, qui consiste à alterner des phases d’**effort** et des phases de **récupération**. C’est simple, en s’arrêtant pour **ramasser des détritus** nous stoppons l’activité pour la reprendre de plus belle après. Bon pour le **renforcement musculaire**, le **mental** et le **cardio** !

Petit bonus : si tu souhaites corser le tout, tu peux même te baisser en faisant un squat à chaque fois ! 

 

 

**Renforcement musculaire : un allié pour ta pratique sportive !**

 

 

Si toi aussi tu décides de te mettre au **plogging**, n’hésite pas à partager tes performances et ton expériences sur les réseaux sociaux avec le hashtag **#plogging**

 

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[Voir l'article complet](https://www.squadeasy.com/blog/zero-dechet-le-plogging-nouvelle-tendance-running)

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