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title: "Remettez vous en selle: le bienfait du vélo sur votre santé"
description: Le bienfait du vélo sur votre santé physique te psychologique ? Voici notre sélection des 5 bienfaits majeurs !
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Écologie

# Remettez vous en selle: le bienfait du vélo sur votre santé

Le **cyclisme** est un **sport facile d’accès** qui présente de nombreux **avantages** aussi bien pour la **santé physique** que **psychologique**. Voici 5 **bienfaits** non négligeables que tu pourras constater en **pédalant**.

## 1. Un meilleur métabolisme

La **pratique du vélo** permet d’améliorer sa **condition physique** de façon **saine** tout en brûlant un maximum de graisses. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, **pédaler** sollicite l’intégralité du corps et ainsi augmente les** dépenses énergétiques** et de la même façon le **métabolisme**. Le **cyclisme** est un **sport** souvent recommandé pour la **perte de poids** car il favorise le **brûlage des graisses**. Une sortie d’une heure de **vélo** équivaut à une heure de **running** avec les effets néfastes sur les **articulations** en moins.

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## 2. Des articulations préservées

**Pédaler** est beaucoup** moins traumatisant** pour le corps que **courir**. Les **articulations** ne recevant pas de choc, le risque de se **blesser** est diminué par rapport notamment à la **course à pied**. C’est ce qu’on appel un exercice à **faible impact**. La pratique du **cyclisme **est donc plus **accessible** pour les personnes ayant des **articulations fragiles**. Faire du vélo permet de **renforcer les muscles** des jambes tout en aidant les articulation fragilisées à se rétablir doucement.

## 3. Un meilleur cardio

Le **cyclisme** fait considérablement travailler le **système cardiovasculaire**. Cependant, attention aux idées reçues ! Les cyclistes débutants ont tendance à vouloir commencer à toute allure pour observer des **résultats** plus rapidement. Pour vraiment améliorer sa **condition physique** sur le long terme, il est plus judicieux de pédaler régulièrement à une **allure plus modérée et stable**. Le coeur travaille alors dans des conditions optimales et cela réduit les risques d’**accident cardio-vasculaire**.

## 4. Du cross training avec la course à pied

**Runner**, si tu te sens flagada après ta séance intense de **fractionnés** d’hier, il vaut sûrement mieux éviter de repartir à fond sur une **séance de course à pied** aujourd’hui. Une petite sortie en **vélo **permet de mettre tes jambes en action et d’**éliminer les toxines** sans traumatiser ton corps plus que de raison. Tu verras, il te remerciera ! Beaucoup de **traileurs** et de **marathoniens** utilisent l'entraînement croisés ainsi en ajoutant des **sorties à vélo** ou des **séances en piscine** puisque la **natation** est aussi un excellent complément et un **sport complet.**

## 5. Une meilleure capacité de concentration

Et oui, avant d’être un moyen de s’entraîner, le **vélo** est avant tout [un super ](https://www.squadeasy.com/blog/mobilite-durable/mobilite-douce-une-maniere-dadopter-la-mobilite-durable)[**moyen de transport**](https://www.squadeasy.com/mobilite-durable/quest-ce-que-la-mobilite-douce-et-quel-rapport-avec-la-mobilite-durable)… Au-delà de l’aspect écologique, se rendre sur son **lieu de travail **en vélo permet de bien démarrer la journée et de prendre soin de son **esprit **dès le matin. Arriver au boulot réveillé et éveillé permet d’augmenter ses **capacités de concentration** et de **réflexion** et ainsi son **efficacité**.

 

**La pratique du vélo** est **accessible** au plus grand nombre et il n'y a pas d'**âge** pour débuter ! Chacun peut y trouver son **rythme** en fonction de ses **objectifs personnels** et de son **niveau**. Alors n’attends plus pour te lancer et n’hésite pas à embarquer tes amis ou tes collègues pour rendre l'expérience **conviviale** !

 

 

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